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科学健身周周练丨快乐乒乓响健康在成长（上）

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科学健身周周练丨快乐乒乓响健康在成长（上）发布日期：2023-08-20

你会打乒乓球吗？乒乓球运动能够全面锻炼肌肉和各处关节，还能加强身体的反应和敏捷能力，同时对视力还有很大帮助。乒乓球小而轻，击球距离近、速度快、变化多，对练习者的技术也有一定要求。今天我们就一起去学习一下吧！ 01 球感练习练习一：抛球球放在不持拍手的手掌上，手掌张开，把球垂直向上抛起，不得使球旋转。初学者尽量使用前臂向上抛起。练习二：托球两脚站开，与肩同宽，用持拍手按要求握好球拍，另一只手将球放在球拍上，尽量让球停留在球拍上的时间长一点，身体保持稳定。练习三：颠球将球拍平放在体前...

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